自分の人を見る目のなさにがっかりする。モラに騙された自分に腹がたちます。1番信用できないのは自分ですが、誰か気になる人がいてもいちいち「モラかも？」と考えてしまいます。人をまた信じられるようになるかしら。
完全に後遺症ですよね。
大丈夫、また信じられるようになりますわたしたち。
そんなわたしは夫からモラハラを受けていると気が付かないまま20数年暮らしてきた人。離婚を視野に、ついにアパートを借りて別居スタート!
モラハラとは「モラルハラスメント」を略して使われている言葉です。簡単に言えば「いやがらせ」「いじめ」です。ほとんどの場合身体的な暴力は伴いませんが、暴言、無視し続けること、経済的な制限、相手の人格を否定することなどの特徴があります。モラルハラスメントをする人のことを「モラ」ということもあります。
モラハラの後遺症から回復するために
モラハラ後遺症から回復するための3つのステップの一回目はこちらをどうぞ
後遺症から回復するのには時間がかかるかもしれませんけど、回復できます。
それはたくさんのモラハラ被害者の人たちが言っています。
だからきっと大丈夫。
一番いいのはモラハラする人から離れることです。
物理的に離れてしまえば新たなモラハラを受けることもない。
時々フラバすることはあるかもしれないけど、きっと回復できます。
問題を小さく分解してみる
モラハラされた。
それも結婚までした相手に！
何よりショックなのは相手の本質を自分が見抜けなかったこと。
自分がバカだったからだ、だまされやすいからだと自分を責めますよね。
モラハラする人が悪いんだと、人に言ってもらっても自分に言い聞かせてもやっぱり落ち込む。
モラハラは辛い。
でも、ちょっと待って。
問題が大きすぎないですか？
問題をちょっとずつ小さく分解してみる
問題をちょっとずつ小さく分解してみよう。
モラハラはする人が悪いの？
だまされた方が悪いの？
相手の本質を見抜けなかった。
それはわたしたちの課題ですね。
人を信じすぎた。
それは間違ったこと？
よく知りもしない人を信じすぎるのはリスクが大きいけど、基本的には人を信頼するのって間違ったことですか？
自分にどうしようもないことでやきもきしない
自分がどう行動するかで相手が自分にどう接するのかをコントロールすることはできる？
無理ですよね。
それ、やってるのってモラじゃないですか？
毎日人格や行動がころころ変わる人のことをどう思いますか？
「この人信用できない」って思いませんか？
でも、毎日同じように行動していてもある人には好かれるし別の人には嫌われる。
嫌われたのがたまたまモラだったってだけ。
わたしたちのせいじゃない。
要するに相性の問題ってことですよね。
相手が自分にどう接するかは相手の問題
相手にどう思われるか、相手が自分にどう接するかなんて自分にはどうしようもないこと。
コントロールできないことで悩むこと、つまり自分にはどうしようもないことで悩むの時間がもったいなくないですか？
自分のことを100％受け入れてほしいと思うのなら、わたしたちが出会う相手のことも100％信じていいと思うんです。
それでも、相手が自分のことを認められない、嫌いだっていってモラハラするんなら、それはもうしょうがないですよね。
感じ方も考え方も違う別の人間です。
あきらめることも大事なんだと思います。
モラハラするやつなんかこっちから願い下げ！
モラハラの後遺症からの回復：まとめ
問題が大きすぎて圧倒されそうだと思ったら、問題を少しずつ小さく切り分けて考える。
モラハラがあんまりつらいから、どうしてもそこにしか目がいかなくなる。
けど、問題を小さく切り分けて考えたら「自分そんなにひどくない」ってそう思える。
そして今の自分に自信が持てたら、モラハラ夫（妻）に「嫌われること」もそんなに怖くない！かも？
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