離活のススメ

体験記

【比較】モラハラは記録がすべて!使える小型レコーダー2種【コナン君もびっくり】

モラハラに対抗するためには記録がものをいう。今のボイスレコーダーってほんとに小さい。ポケットにいつも忍ばせておいて、ここ!っていうときにすぐスイッチが押せるようにしておきたい。とにかく記録をとるのだ!
体験記

【おすすめ】モラハラのトラウマを克服する【傷を癒せる3冊】

モラハラについて知ることは「今」できることの一番初めで一番大事なことかもしれない。もう一度自分を取り戻して、人生の最後に「まあまあ幸せだった」と思えますように。わたしが読んで自分とモラハラ夫について客観的にみられるようになった本3冊をご紹介。
体験記

【克服】モラハラ被害者をやめる3つのステップ③【点から線へ】

モラハラに気づいた。自分は「被害者だった」。そこまではいいんです。自分の受けた傷に気が付かないままいたらいけない。手当てが必要です。でもいったん自分の傷に気が付いて、手当てが済んだら歩き出したい。いつまでも「被害者」のままでいたくないと思う。
体験記

【後遺症からの回復】モラハラの被害者をやめる3つのステップ②【問題を小さく分解する】

モラハラ後遺症から回復するためのステップの2つめ。問題を小さく分解して考えてみる。モラハラって辛い。しんどい。自分も人も信じられなくなる。初めも終わりも見えなくて圧倒されそうになるから、ちょっとずつ小さく切り分けて問題を考える。
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