【無料体験あり】ヨガでストレス解消！おすすめのオンラインレッスン５選

【無料体験あり】ヨガでストレス解消！おすすめのオンラインレッスン５選

１.深い眠りと自己肯定感を手に入れられるエクササイズまで「SOEL（ソエル）」

２．チンタラやってられない！がっつり運動したいあなたはオンラインフィットネス「クラムる」

３．オンラインでも女性だけがいいというあなたはオンラインヨガ「ヨガステ」

4．質の高いあなただけのレッスンをマンツーマンで！「ヨガティブ」

5.業界NO.1！ホットヨガの「LAVA」の人気インストラクターによるレッスンを自宅で！

オンラインヨガってどんな感じ？体験レポートはこちらをどうぞ。

【トライアルが￥100で！】オンラインヨガ「SOELU」を体験してみた

コロナ感染症の拡大で急速に広まった「オンラインフィットネス」というスタイル。体験してみました！感想をひと言でいえば。「ちょーきもちいい！！」オンラインフィットネス「soelu」公式ページはこちらオンラインヨガ「SOELU」を体験してみたおう

help-morahara.com

コロナ感染症の影響拡大でテレワークが広がり、学校もオンライン授業にどんどん切り替わっています。もはや、オンラインでできないものなどない。

人気のあるヨガですが、なぜヨガがストレス解消に優れているのでしょうか。

睡眠の質を改善！ストレス解消にヨガが効果的なのはなぜ？

ヨガは「呼吸法」と深い関係があります。ポーズ（アーサナ）に合わせて深く正しい呼吸をする。

ヨガのポーズと呼吸法は副交感神経を整えて、ストレスホルモンと言われる「コルチゾール」の放出を抑えて体の緊張をほぐします。

また、ヨガのゆっくりした動作と共に、指先一本一本、足の爪の先にまで意識を集中していると、頭いっぱいになっているいろいろな思考を手放すことができます。

それは「瞑想」と呼ばれる状態に近づくため、心身の緊張をほどき精神のバランスを整えることができるのです。

そのため、ストレスで眠れない、という悩みを抱えているなら、ヨガがおすすめです。

ヨガによってもたらされたリラックス効果によって、脳を休めることができ、睡眠の質を改善することができます。

とはいえ、感染症の蔓延を防ぐためにフィットネスジムや、ヨガスタジオは軒並み閉鎖。

でも、一人で動画を見ながらやっているだけだと、正しいポーズがとれているのかどうか自信がない。

では、オンラインヨガはいかがですか？

最近、オンラインでレッスンを受けることができる「オンラインヨガサービス」を提供しているスタジオが増えてきました。

ヨガは大掛かりな設備も道具も必要ありません。ヨガマットが敷けるスペースさえあれば誰でも、今すぐにでも始めることができます。

ストレス症状はどれも深刻ですが、「眠れない」は一番初めに感じることだと思います。

睡眠時間が4時間を切ると命の危険もあります。眠れない状態だと、頭が正常に働かなくなり思考力が低下します。ストレスに対する耐性も落ちます。ストレスで病気に対する抵抗力が落ち、病気にもかかりやすくなります。

眠れない時はお薬の力を借りてでも眠った方がいいと思いますが、お薬を飲むことに抵抗のある方もいますよね。

それなら、まずは体を動かして自然な眠りにつけるようにしてみませんか？

オンラインヨガとは

「オンライン」つまり、パソコンやタブレット、スマホがあればOK。zoomなどでスタジオと自宅とをつなぎ、家にいながらまるでその場で講師から直接レッスンを受けているような体験ができます。

まさに徒歩0分のスタジオ！ライブで講師が実際に指導しながら行うレッスンもあれば、録画されたものを自分の好きな時間に何回でも見られる、というレッスンもあります。

そんな方にとっては「オンラインヨガ」を受けるメリットは大きいはずです。

オンラインヨガのメリットはたくさん！

オンラインヨガなら、スマホやタブレット、PCさえあれば、いつでもどこにいてもレッスンを受けることができます。いままで、忙しかったり、子供を置いて数時間も家を空けるなんて無理・・・とあきらめていた人にとって、メリットは大きいといえます。

【オンラインヨガのメリットたくさん！】

・あなたの今いるところがスタジオになるので、移動の時間が必要ありません。だから、洗濯機を回している間のちょっとした時間にもヨガを楽しむことができます。

・オンラインヨガなら自分のタイミングで、いつでも本格的なヨガを楽しむことができます。

・施設利用料が必要ないのでフィットネスジムやスタジオで受けるレッスンよりもリーズナブル。フィットネススタジオなら安くても月額約8000円の会費が必要になりますが、オンラインヨガなら、動画だけならどれだけ視聴しても月額980円、というサービスもあります。

また、その内容も1000種類ものプログラムから「ピラティス」「ハタ」「ダイエット」「部分痩せ」など、目的にかなったものを選ぶことができてサービスも充実しています。

はじめは強度の緩いものから初めて、徐々にレベルアップしていくといいですね。

今の自分に必要なもの、興味のあるものを組み合わせてみてください。

ストレス解消するなら、ヨガはいつするのがいいの？

朝ヨガもいいものですが、おすすめは夜寝る前。お風呂に入って体がほぐれている時にすると、無理なくストレッチをかけることができます。

自律神経を刺激する適度な運動と瞑想効果によって、そのまま布団に入れば朝までぐっすり眠ることができますよ。

コロナで外出もままならず、在宅ワークで頭と神経は疲れているのに、体が疲れないから眠れない‥。そんな方はぜひ寝る前に、ヨガをやってみてください。

おすすめのオンラインヨガサービス

それでは、いくつかオンラインでのレッスンを行っているところを見てみましょう。現在、どんどんオンラインサービスを提供するスタジオが増えてきていますから、いろいろ見比べて、自分のレベルと料金の、納得のいくところを探しましょう。

【SOELU】（ソエル）

https://www.souel.com

オンラインヨガSOELU30日トライアルを申し込む

録画された動画を見ながら自分で行うレッスンと、講師とオンラインでレッスンを受けるライブレッスンの両方を楽しめます。

ライブレッスンは少人数でレッスンが行われます。自分の姿を映したくないという人はカメラをオフにしておくのもOKなので、すっぴんでも平気！

ライブレッスンの時間も早朝5：00～深夜24：00まで。家族が起きてくるまでの時間を活用したり、寝る前にレッスンを受けてそのまま就寝ということもできますね。

【SOELU（ソエル）】レッスン受け放題の体験が今なら￥100！やるしかない

入会金　いまだけ￥0/通常￥2500（税込み￥2750）　

こちらはいまキャンペーン中です。30日のトライアル期間中、いつでもキャンセルできて、￥1０0！とりあえずやってみない手はないですよね。いまだけ入会金も￥0です！

トライアル期間が終わった後も、ずっと月額980円（税込み￥1,078）と低価格なのがうれしいですね。ヨガは初体験だし、続けられるかどうかわからないという方はここからはじめてみるのはいかがですか？コースは３つあり、選択するコースによって月額は変わります。

http://www.souel.com

体験もできるので安心です。はじめは強度を１か２ぐらいにして、体を動かすことに慣れてきたら、強度を上げていくこともできます。

ヨガマットが敷けるだけのスペースと、動きやすい服装、そしてスマホやPCがあれば、あなたのいる場所がすぐにスタジオになります。

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オンラインヨガSOELUの30日トライアルを申し込む

【クラムる】

全国100カ所にヨガ・ピラティスのスタジオを展開する「zen place」が満を持してオンラインフィットネスを開設。

おすすめはスタジオレッスンも受けることができるコース。講師から、直接指導を受けることができます。

ヨガ・ピラティスのオンラインLIVEレッスン「クラムる」を申し込む

本格的なピラティスをオンラインで。ヨガの本質であるピラティスをギュッと、15分のレッスンで受けることができます。1回15分だから続けられる。オンラインですがインストラクターが画面を通じて動きを導くから、効率よく運動することができます。

体のすみずみにまで意識を張りめぐらせ、体幹を強化するととともに深い瞑想の世界にはいることができます。ストレッチでは物足りなくなった方はこちらを試してみるのもいいかもしれません。

オンラインレッスンは朝6：00～23：00まで。ライフスタイルに合わせて、一日何度でも参加することができます。レッスンはすべてライブ。インストラクターがしっかり動きを見ているから、安心ですね。

選べるコースは４つあります。

今なら2週間無料キャンペーン中です。自宅で参加できるから、リモートワークの合間にリフレッシュのために試してみるのはいかがですか？瞑想の後のすっきりした頭で仕事もすいすい、進むかもしれません！

【ヨガステ】

東京の駅近くにスタジオがあり、忙しい会社員にも人気のスタジオです。女性専用だから、すっぴんでも男性の目を気にせずに楽しめます。また、スタジオに通えない方もヨガを楽しめるオンラインフィットネスができました！

いまなら体験￥3300が￥0で受け放題です。ぜひ、この機会を逃さないようにしてください！

こちらも、オンラインヨガならスタジオがない分、月額料金が低く設定されています。また、通常のスタジオレッスン料金ならばオンラインレッスンも受け放題です。

女性専用ヨガスタジオ「ヨガステ」の体験をWEBで申し込む

地域でいちばんおやすい値段設定で、主婦でも払えるお財布にもやさしい。毎月250ものレッスンがあるから、自分のタイミングに合わせて無理なくスケジュールが組めるのもうれしいですね。スタジオに通えない日にもオンラインでヨガを楽しむことができます。

朝ヨガは7：30～、夜は最終22：00まで。朝家族を送り出してから、また夜は寝る前に。コロナが終息したら、スタジオにもいってみたいですね。

【ヨガティブ】日本で最初のオンラインパーソナルヨガ専門サイト

コロナ感染症による外出規制。運動不足解消のために、オンラインヨガを試してみたい。だけどグループレッスンや、ただ動画を見るだけのレッスンじゃたぶん続かないしなあ。

そう考えているあなたには、マンツーマンのプライベートレッスンが受けられる「ヨガティブ」がおすすめです。

「完全なオーダーメイドのパーソナルレッスン」だから、一人一人にあった内容のレッスンが受けられる。我流でやって腰を痛めてしまったら何のために運動を始めたのかわからなくなってしまいますよね。

インストラクターが一人一人にあったカルテを作って、目的にあった内容のレッスンを受けることができます。だから、効果が実感できるし、オンラインの最大の弱点でもある「継続」という点もクリアできる！

また他のオンラインレッスンと同様、「スタジオがない」からこその低価格。普通、スタジオでのパーソナルレッスンを受けたら一回につき￥8000～￥10000が相場。

週1回だとしても月額で￥32000～￥40000！それがヨガティブなら月4回のレッスンを受けても￥10800～と、圧倒的なお値段。相場の3分の１の価格でパーソナルレッスンを受けることができます。

コロナ蔓延中で、スタジオでレッスンができない今だからこその、お得なレッスン。パーソナルレッスンを受けてみたいと思っておられるなら、この機会を逃す手はない！

いまなら、初回50分体験レッスンが無料です！

オンラインパーソナルヨガ「YOGATIVE~ヨガティブ」初回無料体験レッスンを申し込む

ヨガと言えば「LAVA」。ホットヨガだけじゃない！

ホットヨガで業界NO.1の「LAVA」。

業界NO.1「LAVA」で人気のインストラクターがレッスンを担当しています。オンラインでもスタジオレッスンと同じ品質のレッスンを受けられます。

コロナ感染症の拡大で、ホットヨガは難しくても「LAVA」の品質の高いヨガをお家で。

1レッスンわずか￥99～受講可能です。朝8時～夜10時開始のレッスンを月30本まで一日何本でも受講可能です。

「よく聞くヨガスタジオで、一度行ってみたかったけど、有名すぎて気後れする」と思っているあなた。この機会にぜひ、一歩前に進むきっかけにしてみてください。

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やるしかない！

オンラインフィットネスにあると便利な小物たち

ヨガは、特別な道具もいりません。ヨガマット一枚を広げるスペースがあれば十分です。ヨガマットはあった方が、しっかりと足を踏み込めるのでバランスがとりやすく、体感をしっかり鍛えることができますので一枚は持っておかれることをお薦めします。

こんなの。（でも、ちょっとお試しでやってみるのなら、ホームセンターで売ってるものでも十分です）

すこし慣れてくると、ウェアにもこだわりたくなるもの。本格的なヨガウェアを身につけると、動きやすいのはもちろんですが、気持ちがアガるのもいいですね。

今年いっぱいは続くだろうと予想されているコロナ感染症の蔓延による外出の規制と3密回避。家でじっとしているだけじゃなく、積極的に体を動かしていきましょう。コロナが終息した後、あなたは以前よりもっとキレイになっているに違いありません。