コロナ感染症の拡大で急速に広まった「オンラインフィットネス」というスタイル。
体験してみました！
感想をひと言でいえば。
「ちょーきもちいい！！」
オンラインヨガ「SOELU」を体験してみた
おうちエガ、じゃないヨガ。
いきなりのダジャレで迎えられるHPですが、内容はいたって真面目なヨガサイトです。
コロナ禍でヨガスタジオが次々とオンラインでのレッスンを開始しているということで、わたしも体験してみました。
感想は、「早くやってみればよかった！」
1．自己肯定感が高まる
2．夜ぐっすり眠れる
控えめに言ってもこれ、最高。すごくいいですやん。
これからのスタンダード、とまではいかなくてもコロナ終息後もたぶん、選択肢の一つとして残ると思います。
もちろん、多少不便さを感じるところもあります。
たとえば、自分のポーズをインストラクターに確認してもらうためには、パソコンやスマホを自分からそこそこ離しておかなければいけないんですが、そうするとインストラクターのお手本が遠くて見えない！とか。
特にスマホは画面が小さすぎてお勧めしません。
最低でもiPadminiぐらいの画面サイズはあったほうがいいです。
「今日もがんばって運動した」っていう自己肯定感が、家から一歩も出ていないのに得られる。
お風呂に入ってメイクも落として、布団も敷いてあとは寝るだけ！という状態からの軽いストレッチをするだけなのに、ぐっすり眠れる。
あんなに夜中に何度も目が覚めていたのに、目が覚めたら朝だった！という心地よい驚きは久しぶりでした。
オンラインヨガ：SOELUのメリット
1.自分のライフスタイルに合わせることができる
2.スタジオがないから会費がとても安い
3.ライブレッスンだから継続しやすい
詳しく説明します。
自分のライフスタイルに合わせることができる
ライブレッスンは早朝5:30～。
家族が起きてくる前の静かな時間に、自分のための自分だけの時間。
軽いストレッチと共に、体が目覚め、一日がんばろうという気持ちがわいてきます。
夜は、深夜12：00までレッスンがあります。
でも、スタジオまで行かなければならないとなると、深夜に出かけるのおっくうじゃありませんか？
それも、自宅でのレッスンならまったく関係ありませんよね。
また、家事の合間のすきま時間ってけっこうあります。
「この時間帯なら30分時間があるのにな」と思ったらすぐ、そのタイミングでレッスンを受けられるの、すごくないですか？
寝起きでも、すっぴんでも自宅ですから気にすることはありません。
レッスンは「ポーズチェック」と「ギャラリー」レッスンとがあり、「ポーズチェック」枠でのレッスンは少人数です。
ギャラリー枠には人数の制限がありませんから、ポーズチェック枠が埋まっていてもギャラリー枠でレッスンを受けることができます。
「ポーズチェック」枠ではインストラクターと双方向でレッスンを受けることができます。
マイクはレッスン中はミュートされますが、レッスンの前後にはインストラクターがミュート解除して、生徒と話をすることができます。
ですが、他の生徒の姿は映し出されません。
なので、どんな人が何人ぐらい来ているかわかりませんが、声が聞こえるので自分の他にもレッスンを受けているのだということがわかります。
スタジオでのレッスンは大勢の人たちと一緒に受けるので、自分だけ体が硬くてうまくポーズが取れない、とかひとりだけグラグラしてる、とか気になってしまいます。
でも、オンラインレッスンならそんなこと関係ありません。
まるでインストラクターとマンツーマンでレッスンを受けているように感じます。
自分のペースで自分の呼吸、自分の体とだけ向き合うことができるのです。
「ギャラリー」枠ではカメラ、音声はともにミュートされており、インストラクターには何人の人が来ているかということはわかっているようですが、こちらの声も映像も映されません。
でも、インストラクターが「ギャラリー枠の方の中に初めての方もおられますね」と言っておられるので名前が見えているのかなと思いました。
インストラクターにはまったく映像が見えませんから、ポーズのチェックはありませんが、レッスン中はみな自分とだけ向き合う時間というのは同じです。
インストラクターの声を聴き、映像をチェックしながらアーサナ（ヨガのポーズ）をとっていきます。
スタジオまで往復する時間も必要もありませんから、自分のライフスタイルの中で、気軽にレッスンを始めることができる。
これは大きなメリットだと感じました。
スタジオがないから会費がとても安い
スタジオでレッスンを受ける場合、安いところでも約￥8000～が相場です。
それがないから、もっとも高いプレミアムコースでも税込み￥6,578～で、「ポーズチェック枠」「ギャラリー枠」ともに受け放題です。
動画メインで月二回のライブレッスンコースなら税込み￥1,078～。
このお値段でスタジオでのライブレッスンを受けられるところはありません。
”さすがに、仕事から帰ってきて毎日レッスンを受けるのはキツい。どれくらいのペースでレッスンを受けられるかやってみないとわからない”と思いますか？
おすすめは月8回のライブレッスン、動画は見放題の「べーシック」コース。
ひと月税込み￥2,980～で受けることができ、途中でコースの変更をすることもできます。
いずれも、トライアル期間中に入会し、1年継続することが条件での金額になっていますが、入会金が無料になりますからお得に始めることができます。。
トライアルはなんと￥100で受けることができます。
一日2回のレッスンを無制限に受けることができますから、やってみない手はない！
ライブレッスンだから継続しやすい
ポーズチェックしてもらうならともかく、インストラクターに映像も声も届かず、一方通行なギャラリー枠でレッスンを受けるなら、無料の動画でも同じじゃないの？
違います。
動画の配信は「いつでも見られる」のがメリットではありますが、「いつでも見られる」という安心感で結局「やらない」という罠に陥りがちです。
ライブレッスンの「時間が決まっている」ということに意味がある。
時間が決まっていて、そのために時間を計画する。準備する。
わたしたちみんな「流されやすい」ものです。
時間が決まっていないとついつい、目の前の用事に気を取られて結局、あとまわしになってしまうということはよくあります。
また逆に、あまりにも準備に時間が取られてしまっても続かないものです。
でもオンラインヨガなら、短いものは15分、がっつりレッスンを受けるなら60分のものまで。
どちらにしても、自分の空いている時間にヨガマットさえあればどこでもそこがスタジオになる。
こんなに手軽にヨガを楽しめるなんて、本当にいい時代だと思いました。
日曜の朝、だらだらと布団の中で時間を過ごすのもいいけれど、レッスンの時間に合わせて起きて、お化粧してなくても気にしない。
なによりもほんの30分でも、「朝からきちんと起きて運動をした」という達成感！
これは自己肯定感をググッと高められる、と感じました。
とにかく気持ちいい！
やってみなって、ほんとに！
オンラインヨガのデメリット
スマホでも、パソコンでも受けられます。が、やはりスマホは画面が小さすぎる。
インストラクターは「右を向いて」とか「左の太ももの上に右足のかかとを乗せます」など、細かく指示してくださいますが、やはり言葉だけだど「これであってる？」って不安になることがあります。
そんな時にインストラクターを見て自分の体勢があってるかどうか確認したいときがあります。
でもスマホの画面だと小さすぎて、インストラクターの指示がわからないことがあります。
ぜひ、iPad以上の大きさの画面でレッスンを楽しんでください。
スタジオでのレッスンですと、ときどきインストラクターが回ってきて「もう少し背中を丸めてくださいね」とか「足の幅はもう少しこれぐらい」とか直接教えてくださるのですが、それがないので、自分でしっかりインストラクターを見て正しいポーズをとらなければなりません。
実際に間近でインストラクターに指導を受ける良さはあるので、コロナが終息してスタジオでのレッスンが再開されたら、直接レッスンを受けてみてもいいですよね。
オンラインヨガ「SOELU」の体験レッスンの申し込み方
メールアドレスを登録すればOK！案内に従ってクレジットカードや引き落とし口座などの情報を登録したら、さっそくレッスンの予約ができるようになります。
登録が完了し、マイページができたら、さっそくレッスンを予約してみましょう！
レッスンは早朝5時半から始まり、深夜12時まで。
レッスン開始時間まで予約はいつでも入れることができます。
ちなみにわたしが今月受けたレッスンはこんな感じ。
こんな感じです。
特に好きなアーサナは「屍のポーズ」。
体中の力を抜くって、意識しないとなかなかできないものです。
仕事や家庭でのストレスで、気がつかないうちにギュッと奥歯をかみしめていることに気がつきました。
一週間のうちに、意識して自分の体の状態を知ることは、自分が今どんな状態にあって、何を必要としているのかということに目を向けることになります。
心と体は密接につながっているものだから、体の調子を整えて全力で働き、生きるためにこの時間を持ち続けたいと思いました。
あなたもいかがですか？オンラインヨガ、始めてみませんか？
レッスンを受ける時に準備するもの
・デバイス
・水
・タオル
・ヨガマット
動きやすい服装ならなんでも。
だんだん慣れてきて、本格的にもっとやりたくなったらヨガウェアなどを着てみるとテンションがアガります。
基本的に家から出なくていいので、そろえるものは最低限でいいですよ。
ぜひあなたも自分の心と体に向き合う時間を楽しんでください。
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